Esta herramienta es muy poderosa y profundamente transformadora si se utiliza con sabiduría. La Meditación es el instrumento científicamente comprobado para explorar la naturaleza de la mente y de la Conciencia. Existen numerosas escuelas, vías y formas de practicarla. Es más, existe bastante confusión en torno a la Meditación y en torno a qué es meditar y qué no lo es.

El propósito de la Meditación es explorar nuestra auténtica naturaleza para reconocer la esencia de nuestro Ser siempre presente.

En esta guía espiritual queremos simplificar todo este territorio para facilitar la comprensión profunda y el reconocimiento de nuestra esencia pura y perfecta, eterna e infinita que siempre está en paz porque es la paz misma. Existen infinidad de tipos de Meditación, que pasan por el Zen, el Mindfulness, la Meditación budista, la Meditación con visualizaciones (como con los chacras, por ejemplo), la Meditación Vipassana -o la visión profunda-, la Meditación con mantras (repeticiones), la Meditación trascendental, Meditación Tonglen, Meditación Kundalini… Ante tanta variedad es normal que nos sintamos desbordados o perdidos, sin saber por donde es más adecuado empezar.

Cualquier técnica de Meditación se debe practicar siempre con la espalda derecha, nunca estirados.